Chcesz schudnąć i potrzebujesz zdrowego śniadania, które będziesz mógł zjeść bez poczucia winy? W tym przypadku ta zapiekanka owsiana z jabłkami i bananami jest idealną opcją. To danie charakteryzuje się wspaniałą harmonią smaku i konsystencji i nie zawiera rafinowanego cukru. Zawiera mnóstwo zdrowych składników, takich jak banany, jabłka i płatki owsiane. Można go zjeść na śniadanie, jako przekąskę, a nawet jako pożywny deser!
Składniki przepisu
2/3 szklanki płatków owsianych
50 gramów orzechów (włoskich, migdałów, pekan itp.)
2 cienko pokrojone lub starte jabłka
2 łyżki cukru (miód, syrop klonowy itp.)
200 gramów jogurtu, najlepiej greckiego ze względu na jego szczególnie kremową konsystencję
dwa jajka
Rozgnieć banana.
proszek do pieczenia, 1 łyżeczka
Uwodornienie (w razie potrzeby)
Smar (do powlekania formy)
Instrukcje
