Wprowadzenie
Wysoki poziom cholesterolu to problem, który dotyczy wielu osób na całym świecie. Niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej oraz czynniki genetyczne mogą prowadzić do wzrostu poziomu „złego” cholesterolu LDL, co z kolei zwiększa ryzyko chorób serca. Na szczęście istnieją naturalne, smaczne i zdrowe sposoby, które mogą pomóc w utrzymaniu poziomu cholesterolu w normie. Jednym z nich jest picie świeżo przygotowanych soków, które zawierają składniki wspomagające obniżenie cholesterolu. W tym artykule przedstawimy pięć takich soków, które możesz łatwo przygotować w domu.
Składniki:
1. Sok z jabłka, selera naciowego i ogórka
1 średnie jabłko
2 łodygi selera naciowego
1/2 ogórka
Sok z 1/2 cytryny
Woda (opcjonalnie, do rozcieńczenia)
2. Sok z buraka, marchewki i imbiru
1 mały burak
2 marchewki
Kawałek świeżego imbiru (ok. 2 cm)
1/2 cytryny
Woda
3. Sok pomarańczowy z chia
2 pomarańcze
1 łyżeczka nasion chia
1/2 łyżeczki kurkumy (opcjonalnie)
Woda
4. Sok z granatu i jabłka
1 granat
1 średnie jabłko
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Sok z 1/2 limonki
5. Sok z ananasa, kurkumy i imbiru
1/2 ananasa
Kawałek świeżego imbiru (ok. 2 cm)
1/2 łyżeczki kurkumy w proszku
Woda
