- Umyj dokładnie buraka, marchewkę i jabłko. Jeśli masz ekologiczne produkty, nie musisz ich obierać.
- Pokrój warzywa i owoce na mniejsze kawałki i wrzuć do blendera.
- Dodaj siemię lniane, kurkumę, sok z cytryny i wodę.
- Blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj więcej wody.
- Wypij od razu po przygotowaniu.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
- Najlepiej pić ten napój rano, na czczo, aby pobudzić proces oczyszczania organizmu.
- Możesz przygotować większą porcję na dzień i przechowywać w lodówce do 12 godzin. Przed spożyciem dobrze wstrząśnij.
- Nie zaleca się przechowywania dłużej niż jeden dzień, ponieważ świeże składniki tracą swoje właściwości odżywcze.
Warianty:
- Z imbirem – dodaj plasterek świeżego imbiru dla dodatkowego działania przeciwzapalnego.
- Z kefirem – zamiast wody użyj kefiru, aby wzmocnić florę bakteryjną jelit.
- Z czosnkiem – dodaj jeden ząbek czosnku, aby zwiększyć działanie antybakteryjne i oczyszczające.
FAQ:
1. Czy ten napój może zastąpić posiłek?
Nie, ale można go traktować jako zdrowy dodatek do diety, najlepiej na czczo.
