Drzemka może znacznie zwiększyć zdolność uczenia się, pamięć, świadomość i wiele więcej

Eksperci ds. snu twierdzą w artykule, że najwięcej korzyści przynosi krótka drzemka trwająca od 10 do 20 minut, ale w zależności od tego, jakiej drzemki oczekujesz, idealne mogą być też inne długości drzemki. Eksperci twierdzą, że aby szybko zwiększyć czujność/koncentrację/czujność, wystarczy krótka drzemka trwająca 10–20 minut, dzięki której błyskawicznie/pstryknięciem palców wrócisz do pracy.

Dr Mednick twierdzi jednak, że w przypadku przetwarzania pamięci poznawczej 60-minutowa drzemka może przynieść lepsze efekty. Włączenie głębokiego snu wolnofalowego pozwala nam przywoływać wspomnienia, miejsca i twarze. Wada: po przebudzeniu czujesz się lekko senny.