V
Ogranicz spożycie napojów alkoholowych 1 1
Wybieraj owoce i warzywa
Owoce i warzywa są pełne witamin i minerałów, które są niezbędne do utraty wagi. Mają bardzo mało kalorii, są gęste odżywczo i pełne rozpuszczalnego błonnika, który spowalnia skoki cukru we krwi i zapobiega zachciankom między posiłkami.
Lekarz daje 9 wskazówek, jak schudnąć bez stosowania diety
