Mocniejsze kości
Te małe nasiona są ciekawym źródłem wielu składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia kości: wapnia, fosforu i magnezu. Nasiona chia zawierają nawet pięć razy więcej wapnia niż mleko, chociaż spożywana ilość jest mniejsza. Duża zawartość wapnia pomaga zapobiegać osteoporozie.
Co się dzieje, gdy jesz nasiona chia każdego dnia
