Jeden składnik zwalczający ból kości, cukrzycę, lęk, depresję i zaparcia!

Jak stosować magnez na zaparcia:
Zalecana forma: tlenek magnezu lub cytrynian magnezu.
Dawkowanie: 400 do 500 mg wieczorem, tylko w razie potrzeby. Zacznij od niższej dawki, aby sprawdzić tolerancję.
Uwaga: Nie należy stosować środków przeczyszczających zawierających magnez dłużej niż kilka dni bez nadzoru lekarza.
Wskazówki dietetyczne: Dbaj o nawodnienie organizmu i jedz produkty bogate w błonnik, takie jak płatki owsiane, warzywa i suszone śliwki.

Jak sprawdzić, czy masz niedobór magnezu
Do typowych objawów niedoboru magnezu należą: