Zanim zaczniesz przyjmować suplementy, włącz do swojej diety produkty, które pomogą wzmocnić paznokcie. Tutaj skup się na produktach bogatych w kwasy omega-3, witaminy B i D, żelazo, magnez i wapń. Jaja, tłuste ryby, drożdże piwne, borówki, produkty pełnoziarniste i półpełnoziarniste, suszone owoce, szpinak, pokrzywy, czerwone mięso i produkty mleczne… Wybór jest szeroki! Pij także dużo wody, zwłaszcza takiej, która jest bogata w krzem i wapń, a zawiera mało sodu. Pamiętaj także o tym, aby każdego wieczoru przed pójściem spać nałożyć balsam lub olej roślinny (rycynowy, arganowy, ze słodkich migdałów, oliwę z oliwek itp.). Na koniec zrób wszystko, co możesz, aby przestać obgryzać paznokcie.
Pęknięcia, bruzdy, plamy… Co nasze paznokcie mówią o naszym zdrowiu!
