8 skutecznych ćwiczeń, które zapewnią Ci płaski brzuch w 30 dni

– Połóż się na plecach na wygodnej macie.
– Zegnij kolana.
– Unieś ramiona, umieszczając dłonie za głową i napinając mięśnie brzucha. Wykonaj 15 powtórzeń, po czym zrób przerwę.