1 litr wody – baza naparu. Aby uzyskać lepszy smak, można stosować wodę filtrowaną.
1 laska cynamonu – dodaje słodkiego akcentu i ma właściwości przeciwzapalne.
1/2 czerwonej lub białej cebuli, posiekanej – bogata w przeciwutleniacze, pomaga łagodzić zatory i wzmacniać układ odpornościowy.
2 ząbki czosnku, obrane i zmiażdżone – Silny naturalny antybiotyk, który korzystnie wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.
1 kawałek imbiru (ok. 3 cm), pokrojony w plasterki – doskonały na trawienie i łagodzący ból gardła.
1 łyżka miodu (opcjonalnie) – naturalnie słodzi i ma właściwości antybakteryjne.
Sok z 1/2 cytryny (opcjonalnie) – wspomaga detoksykację i dostarcza dodatkową witaminę C.
Zamienniki i pomocne wskazówki
Napar z cebuli, czosnku i imbiru z cynamonem
