Przygotowanie:
Przygotuj suche składniki:
W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, nasiona lnu, proszek do pieczenia, posiekane orzechy włoskie i rodzynki. Te nasiona i orzechy nie tylko zapewniają teksturę, ale także zdrowe tłuszcze, które pomagają regulować metabolizm.
Rozgnieć banana:
Obierz banana i rozgnieć go w małej misce, aż uzyska gładką pastę. Będzie służyć jako naturalny słodzik i spoiwo, zastępując jajka i cukier.
Przygotuj jabłka:
Obierz i zetrzyj jabłka. Tarte jabłko zapewni wilgoć i naturalną słodycz, bez konieczności dodawania cukru.
Połączyć mokre składniki:
Dodaj rozgniecionego banana i mleko do mieszanki suchych składników. Następnie dodać starte jabłka i dobrze wymieszać. Konsystencja powinna być dość gęsta, ale dająca się wytrzymać.
Płatki owsiane i jabłko! Robię codziennie na śniadanie! Bez cukru, bez mąki i bez jajek!
