✅ Najlepsza: popołudnie lub wczesny wieczór — nawadniające i niskokaloryczne.
❌ Unikaj: nocą — może powodować wzdęcia u osób o wrażliwym żołądku.
🥜 19. Orzechy (migdały, orzechy włoskie)
✅ Najlepsza: wieczór — zdrowe tłuszcze i magnez wspomagają sen i regenerację.
❌ Unikaj: rano w nadmiarze — może być zbyt kaloryczne bez uczucia sytości.
Robisz to wszystko źle. Oto właściwy czas, aby zjeść wszystko
