June 14, 2026
Reklama

Zdrowe ciasto jabłkowo-owsiane: rozkosz bez cukru i mąki

Reklama

Reklama
  1. Przygotowanie:
    • Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F). Przygotuj formę do pieczenia chleba, wykładając ją papierem do pieczenia lub lekko natłuszczając.
  2. Przygotuj owoce:
    • Suszoną żurawinę i rodzynki opłucz gorącą wodą, aby pozbyć się nadmiaru cukru i zmiękczyć je, a następnie dokładnie odsącz.
    • Obierz jabłka i pokrój je w kostkę. W dużej misce rozgnieć banana.
  3. Przygotuj ciasto:
    • Do musu bananowego dodaj płatki owsiane, pokrojone w kostkę jabłka, namoczoną żurawinę i rodzynki. Wymieszaj, aby dobrze się połączyło.
    • Wbij jajka do miski, dodaj proszek do pieczenia i posyp cynamonem (jeśli używasz). Mieszaj dokładnie, aż wszystkie składniki zostaną całkowicie wymieszane.
    • Orzechy włoskie posiekaj grubo i równomiernie rozprowadź w cieście.
  4. Upiec:
    • Wlej ciasto do przygotowanej formy na chleb i równomiernie rozprowadź.
    • Włożyć do nagrzanego piekarnika i piec przez 35–40 minut, lub do momentu, aż wykałaczka włożona w środek ciasta będzie po wyjęciu czysta.
  5. Schłodź i podaj:
    • Pozostaw ciasto w formie do ostygnięcia na około 10 minut, a następnie przenieś je na kratkę, aby całkowicie ostygło.
    • Jeśli chcesz, podawaj każdy kawałek z kleksem greckiego jogurtu i garścią świeżych jagód dla dodatkowej świeżości i smaku.

Sugestie dotyczące serwowania

Reklama
Reklama
Udostępnij na Facebooku
Reklama