Chociaż rumianek jest często stosowany w celu rozluźnienia i ułatwienia snu, ma również właściwości przeciwzapalne i detoksykujące. Picie filiżanki wieczorem pomaga uspokoić układ nerwowy, poprawia trawienie i wspomaga oczyszczanie wątroby.
4. Woda owsiana
Owies jest bogaty w błonnik i składniki odżywcze, które wspomagają metabolizm i oczyszczanie wątroby. Szklanka wody owsianej przed snem pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi, wspomaga pasaż jelitowy i pomaga zmniejszyć nocny niepokój, który może prowadzić do nadmiernego spożycia jedzenia.
