- Herbata rumiankowa lub miętowa uspokaja organizm i wspomaga spokojny sen po detoksie.
💧 Codzienne wytyczne
- Pij 8–10 szklanek wody dziennie (jeśli chcesz, możesz dodać cytrynę lub ogórek).
- Unikaj kofeiny, alkoholu, nabiału, rafinowanego cukru i przetworzonej żywności przez te 3 dni.
- Lekki ruch, np. chodzenie, rozciąganie lub joga wspomagają drenaż limfatyczny i detoksykację.
Zobacz także Korzyści zdrowotne wynikające z żucia goździków
❓ Pytania i odpowiedzi – 3-dniowy detoks wątroby i żył
P: Czy mogę nadal jeść przekąski podczas tej kuracji oczyszczającej?
O: Tak — ale trzymaj się surowych warzyw (marchewki, seler), owoców (jabłek, jagód) lub garści orzechów/nasion.
P: Co jeśli czuję się zmęczony lub boli mnie głowa?
O: To normalne — to znak, że organizm wypłukuje toksyny. Dbaj o nawodnienie i odpoczywaj, jeśli to konieczne. Spróbuj herbaty ziołowej lub ciepłej wody z cytryną.
