Czy odczuwasz niepokój, zmęczenie lub nerwowość bez wyraźnego powodu? Twój organizm może próbować wysłać Ci wiadomość: brakuje mu magnezu. Ten niezbędny minerał jest często niedoceniany, chociaż bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych w organizmie.
Wydanie :
Nasza współczesna dieta często zawiera mało magnezu, a wielu z nas spożywa go mniej niż zalecane 320–400 mg dziennie. Niedobór może mieć wpływ na sen, nastrój i radzenie sobie ze stresem.
