Witamina B12, czyli kobalamina, jest niezbędna do metabolizmu komórek nerwowych i produkcji mieliny, która pełni funkcję izolacji wokół nerwów. Chroni przed stresem oksydacyjnym i łagodzi objawy neuropatii obwodowej. Komórki nerwowe, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, np. do poruszania się, odczuwania, myślenia i zapamiętywania, mogą zostać uszkodzone na skutek takich czynników, jak uraz lub choroba. Witamina B12 pomaga naprawić te uszkodzenia, wspomagając tworzenie mieliny i chroniąc przed stresem oksydacyjnym. Jest niezbędny do utrzymania zdrowych komórek nerwowych, a jego niedobór może prowadzić do problemów z pamięcią lub kontrolą motoryczną. Do produktów bogatych w witaminę B12 należą: wołowina, łosoś, tuńczyk, małże, ostrygi, sardynki, makrela, wzbogacone drożdże odżywcze i jaja.
7 niesamowitych witamin naprawiających uszkodzenia nerwów
