Naturalne cukry: Znajdują się w owocach (fruktoza) i nabiale (laktoza). Zawierają błonnik, witaminy i minerały, które spowalniają wchłanianie cukru i zapewniają wartość odżywczą.
Dodane cukry: Znajdują się w przetworzonej żywności, słodzonych napojach i deserach. Nie oferują żadnych korzyści odżywczych i są powiązane z wieloma problemami zdrowotnymi.
Co się dzieje z Twoim ciałem, gdy przestajesz jeść cukier
