Nie miałem o tym zielonego pojęcia.

Doustnie: w kapsułkach lub dodany do sałatek i koktajli,

Zewnętrznie: zmieszany z olejem nośnikowym (np. kokosowym) i stosowany na skórę.
Ważne: wybieraj olej tłoczony na zimno, nierafinowany i wysokiej jakości.