Przygotowanie bananów: Obierz banany i dokładnie rozgnieć je widelcem lub w blenderze, aż uzyskasz gładką pastę.
Zagotuj wodę: Doprowadź 1 szklankę wody do wrzenia i zdejmij z ognia.
Wymieszaj banany z wodą: Zalej rozgniecione banany gorącą wodą i dobrze wymieszaj. Pozostaw mieszankę na około 10-15 minut, aby lekko ostygła.
Dodaj miód: Gdy mieszanka ostygnie do letniej temperatury, dodaj miód. Unikaj dodawania miodu do gorącej wody, ponieważ może to zniszczyć niektóre z jego korzystnych enzymów.
Odcedź mieszankę (opcjonalnie): Aby uzyskać gładszy syrop, odcedź mieszankę bananową przez drobne sitko. Pamiętaj, że niektórzy wolą zachować bogaty w błonnik miąższ banana w syropie.
Przechowywanie i stosowanie: Wlej syrop do szklanego słoika lub butelki i wstaw do lodówki. Można go przechowywać do 3 dni.
Jak stosować syrop bananowo-miodowy
Przyjmuj 1-2 łyżki syropu 2-3 razy dziennie, aby złagodzić kaszel i wspomóc zdrowie płuc. Najlepiej przyjmować go po posiłkach lub gdy gardło jest podrażnione.
