Oprócz testów wizualnych, utrzymanie dobrego zdrowia psychicznego opiera się na kilku podstawowych nawykach :
- Dobry sen : 7-8 godzin na dobę, aby zregenerować umysł.
- Zrównoważona dieta : składniki odżywcze dostosowane do wzmocnienia mózgu.
- Ćwiczenia fizyczne : uwalniają endorfiny, hormony dobrego samopoczucia.
- Ciągła nauka : czytanie, odkrywanie nowych umiejętności, zgłębianie nowych tematów.
Te drobne, codzienne czynności mogą mieć duży wpływ na radzenie sobie ze stresem i równowagę psychiczną.
