Od kiedy pamiętam, zawsze martwiłam się swoją wagą. Szukając skutecznych sposobów na zrzucenie kilku kilogramów, odkryłam wodę z cytryną. Początkowo byłem sceptyczny, ale ten eksperyment szybko odmienił mój wygląd i przyniósł wiele korzyści zdrowotnych.
Według raportu „World’s Healthiest Foods” ćwierć szklanki soku z cytryny dostarcza 31% zalecanego dziennego spożycia witaminy C, 3% kwasu foliowego (korzystnego dla serca) i 2% potasu (który pomaga zrównoważyć ciśnienie krwi). Połączenie soku z cytryny z wodą wydawało się dobrym pomysłem, nie tylko po to, by zadbać o nawodnienie organizmu, ale także po to, by kontrolować kalorie. Napój ten szybko stał się jednym z najlepszych środków detoksykujących organizm. Ponadto woda z cytryną może chronić przed poważnymi problemami, np. kamieniami nerkowymi. Według UW Health kwas cytrynowy zmniejsza ryzyko tworzenia się kamieni wapniowych, a pół szklanki wody z cytryną zawiera ilość zalecaną przez lekarzy. Eksperci z Instytutu Żywienia Edisona potwierdzają również korzystne działanie wody z cytryną i zalecają picie jej rano na pusty żołądek.
Początek doświadczenia
Każdego ranka budziłam się, wyciskałam sok z połowy cytryny, mieszałam go z jedną trzecią szklanki wrzącej wody i jedną czwartą szklanki zimnej wody, aby uzyskać idealną równowagę. Kiedyś piłem ten napój przed śniadaniem. Pierwsze zmiany nastąpiły szybko.
