Kalorie: około 55 na żółtko
Białko: około 2,7 g
Tłuszcze: 4,5 g (w tym 1,6 g tłuszczów nasyconych)
Cholesterol: 186 mg
Bogate w witaminy A, D, E i B12, a także żelazo i cholinę
Witamina D
Korzyści: Witamina D jest niezbędna dla zdrowych kości i układu odpornościowego. Pomaga organizmowi wchłaniać wapń i odgrywa rolę w regulacji nastroju.
Wkłada jajko do foremki na kostki lodu: genialny trik, który warto wypróbować
