- 15 minut dziennie tylko dla siebie
- Ulubiona herbata ziołowa (np. melisa, rumianek, lawenda)
- Cicha przestrzeń lub relaksacyjna muzyka
- Świadomy oddech (np. technika 4-7-8)
- Chwila refleksji lub zapis w dzienniku
Sposób przygotowania:
Tytuł: Zadbaj o siebie: Naturalne sposoby na stres, które ukoją ciało i umysł
