Dr Sethi ostrzega również o związku między późnym snem a wysokim poziomem stresu. Kiedy nie śpisz dłużej niż naturalne okno snu organizmu, poziom kortyzolu wzrasta. Kortyzol jest hormonem odpowiedzialnym za stres. Wysoki poziom kortyzolu w nocy może utrudniać relaks i pozostanie w stanie snu. Rezultatem jest słaba jakość snu i więcej stresu następnego dnia. Ta nierównowaga hormonalna może wpływać na zdrowie serca, układ odpornościowy i poziom energii. Może nawet prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi i przyrostu masy ciała. Kiedy kortyzol pozostaje wysoki przez długi czas, organizm tkwi w stanie napięcia. Pójście spać w najlepszym czasie na sen pomaga naturalnie obniżyć poziom kortyzolu. Organizm ma szansę się uspokoić, zregenerować i funkcjonować najlepiej, jak potrafi.
Najbardziej niebezpieczna pora snu: Lekarz ostrzega, że może powodować 4 problemy zdrowotne
