Namocz nasiona chia: W małej misce wymieszaj 1 łyżkę nasion chia z 1/2 szklanki wody. Pozostaw nasiona do namoczenia na co najmniej 10 minut, aby mogły się rozszerzyć i utworzyć żelową konsystencję. Zmiksuj ogórek: W blenderze dodaj pokrojonego ogórka, sok z cytryny i 1-2 szklanki wody. Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Połącz: Wymieszaj namoczone nasiona chia z mieszanką soku z ogórka. Jeśli chcesz, dodaj miód lub stewię, aby nadać słodyczy.
Podawaj i delektuj się: Wlej sok do szklanki i pij go na świeżo! Możesz go również schłodzić na później.
Jak włączyć go do swojej rutyny:
Pij ten orzeźwiający sok raz lub dwa razy dziennie, najlepiej na pusty żołądek lub jako orzeźwiający napój między posiłkami.
Połącz ten napój ze zbilansowaną dietą i regularnymi ćwiczeniami, aby uzyskać optymalne korzyści zdrowotne.
Wniosek:
Niesamowite korzyści zdrowotne nasion chia i soku z ogórka
