Co możesz zrobić samodzielnie podczas skurczu łydki?
Jeśli skurcz dopadnie Cię w nocy, możesz wykonać ćwiczenia, aby złagodzić ból. Stań i oprzyj się rękami o ścianę. Wyciągnij bolącą nogę do tyłu, podczas gdy stopa i pięta pozostają mocno na ziemi. Pozostań w tej pozycji, aż skurcz ustąpi. Powoli przyciągaj palce u stóp do siebie, aby rozluźnić mięśnie i złagodzić ból.
Skurcze w łydkach i palcach u stóp podczas snu? Oto, co możesz zrobić!
