Chociaż banany są często uważane za dobrą przekąskę na noc, mogą nie być idealne dla każdego przed snem. Zawierają naturalne cukry i kwasy, które mogą wywołać zgagę lub niestrawność u niektórych osób, szczególnie jeśli masz skłonność do refluksu kwasu. Ponadto zawartość magnezu może rozluźniać mięśnie, co może nasilać objawy refluksu. Jeśli odczuwasz dyskomfort po zjedzeniu bananów wieczorem, spróbuj zjeść je wcześniej w ciągu dnia.
Kiedy jeszcze należy zachować ostrożność?
-
Na pusty żołądek (u niektórych osób) – Wysoka zawartość magnezu i naturalna kwasowość bananów mogą powodować wzdęcia i nudności u osób wrażliwych, jeśli są spożywane same.
