MIT NR 1: Jajka podnoszą poziom cholesterolu
Jeden z najbardziej uporczywych mitów żywieniowych! Ale dziś wiemy, że cholesterol w diecie ma niewielki wpływ na cholesterol we krwi u większości ludzi. W rzeczywistości około 80% cholesterolu we krwi jest produkowane przez twoją własną wątrobę. Kiedy spożywasz więcej cholesterolu, twój organizm rekompensuje to, produkując mniej.
U niektórych osób z chorobami genetycznymi (np. rodzinną hipercholesterolemią) regulacja ta może być zaburzona.
Na poziom złego cholesterolu LDL wpływa dieta bogata w:• Tłuszcze nasycone (masło, ser, czerwone mięso, przetworzone mięso)
• Tłuszcze trans (niektóre pakowane przekąski, wypieki)
• Rafinowany cukier
• I mało błonnika i zdrowych tłuszczów (takich jak te z ryb, orzechów i oliwy z oliwek). 
Aktywność fizyczna również odgrywa kluczową rolę!
Aktywność fizyczna również odgrywa kluczową rolę! MIT NR 2: Jedzenie więcej niż 2 jajek tygodniowo jest niezdrowe
Ta przestarzała koncepcja zrodziła się w wczesnych wytycznych żywieniowych.
Sugerowane wpisy
Świeże, szybkie i łatwe w czytaniu
Bez kategorii
Alarm w centrum Warszawy, zablokowano ulice i ewakuowano mieszkańców. Pilna akcja służb
Alarm w centrum Warszawy, zablokowano ulice i ewakuowano mieszkańców. Pilna akcja służbReklama W Warszawie podczas prac budowlanych na skrzyżowaniu ulic, znaleziono 22 niewybuchy. Na…
Bez kategorii
W Jysk powariowali, przecena aż 70 proc. Hitowy produkt za niecałe 20 złotych
W Jysk powariowali, przecena aż 70 proc. Hitowy produkt za niecałe 20 złotychReklama Torba termiczna MYRA staniała o 70% i kosztuje już tylko 19,50…