20 najlepszych produktów spożywczych dla zdrowia nerek

8. Ryby tłuste (łosoś, sardynki, makrela)
✅ Zawierają kwasy omega-3, które zmniejszają stan zapalny.
✅ Obniżają ciśnienie krwi i ryzyko chorób nerek.

9. Oliwa z oliwek
✅ Zdrowy tłuszcz, który zmniejsza stres oksydacyjny w nerkach.
✅ Pomaga w profilaktyce miażdżycy.