Dowiedz się, jak usunąć 10 funtów odpadów z jelita grubego w ciągu jednej nocy.
Pij herbatę imbirową: Picie herbaty imbirowej przed snem stymuluje metabolizm i układ trawienny. Mały kawałek świeżego imbiru w filiżance gorącej wody zdziała cuda. Spożywaj więcej potasu: Spożywanie większej ilości potasu wieczorem zmniejsza wzdęcia brzucha i wspomaga wypróżnianie. Dodawaj kolendrę do posiłków: kolendra spłaszcza żołądek i wspomaga trawienie. Unikaj przejadania się wieczorem: zaleca się zaprzestanie jedzenia na 2 lub 3 godziny przed snem.
Ćwicz: nawet po długim dniu w pracy, spróbuj spacerować przez co najmniej 15-20 minut. Unikaj nabiału: wybieraj mleko kozie lub roślinne. Delektuj się czystą czekoladą: z zawartością kakao co najmniej 70%. Gorzka czekolada stymuluje rozwój bakterii wspomagających trawienie.
