Jedz TO, aby przywrócić chrząstkę kolanową 💥(niezwykle szybko!) 🤯– nasiona chia!
1 łyżka nasion chia
1 banan
½ szklanki mleka migdałowego lub owsianego
1 łyżeczka kurkumy (opcjonalnie)
½ łyżeczki cynamonu
Mały kawałek świeżego imbiru
Zmiksuj wszystkie składniki i delektuj się nimi codziennie, szczególnie po treningu lub zaraz po przebudzeniu.
Reklama
3. Chia w posiłkach
Posyp nasionami chia:
