Aby zmniejszyć chrapanie i bezdech senny, podłóż poduszkę pod głowę, ale nie za wysoko. Zapewni to równomierną cyrkulację powietrza i zapobiegnie zwisaniu języka do gardła podczas snu.
UWAGA:
Ta pozycja wspomaga prawidłowe funkcjonowanie narządów wewnętrznych i ogranicza chrapanie oraz bezdech senny. Wiąże się ona jednak z wysokim ryzykiem wystąpienia efektu „gumowego ramienia”. Ciężar ciała zakłóca krążenie krwi w ramieniu mającym kontakt z materacem, co prowadzi do mrowienia i kłucia. Ponadto osoby z miednicą szerszą niż ramiona często cierpią na bóle pleców spowodowane nieprawidłowym ustawieniem kręgosłupa.
