4. Pływanie lub aqua aerobik: Niskie obciążenie, wysoka nagroda.
Ćwiczenia w wodzie są łagodne dla ciała, ale korzystne dla serca. Pływanie i aqua aerobik podnoszą tętno, poprawiają krążenie i pomagają budować wytrzymałość bez obciążania stawów. Spróbuj pływać w basenie przez 20 do 30 minut kilka razy w tygodniu, aby poprawić zdrowie naczyń krwionośnych i zmniejszyć ryzyko udaru.
5 prostych ćwiczeń poprawiających krążenie krwi i zmniejszających ryzyko udaru mózgu
