Porozmawiaj z szefem o elastycznych godzinach pracy. Będziesz mieć przypływy energii i różne przedziały czasowe, w których będziesz mógł pracować precyzyjnie i produktywnie. Porozmawiaj z przełożonym o elastycznych godzinach pracy lub o możliwości ich skrócenia.
Postaraj się, aby Twoje biuro lub środowisko pracy było jak najbardziej przyjemne. Tak jak sypialnia jest Twoją oazą spokoju, tak samo Ty powinieneś zadbać o to, aby miejsce pracy było jak najbardziej komfortowe i dostosowane do Twoich potrzeb.
Ustalaj zdrowe granice
Ludzie wokół Ciebie nie zawsze rozumieją Twoją chorobę i związane z nią objawy. Jesteś pierwszym i najważniejszym orędownikiem własnego zdrowia. Dlatego jeśli koledzy nalegają, abyś towarzyszył im wieczorami lub szef prosi Cię o dodatkowe obowiązki, w razie potrzeby odmów. Ponieważ inni nie zawsze widzą Twój ból, mogą go nie rozumieć. Ustalaj granice delikatnie, ale stanowczo, aby chronić swoje własne samopoczucie i zdrowie.
Jak radzić sobie z bólem związanym z fibromialgią
