Noś wygodną, lekką odzież do spania: Ubrania, które nosisz do łóżka, mogą również wpływać na temperaturę ciała. Oddychające tkaniny, takie jak bawełna lub materiały odprowadzające wilgoć, najlepiej utrzymują komfortową temperaturę snu. Unikaj ciężkich, izolujących piżam, chyba że w pokoju jest niezwykle zimno.
Unikaj używania wentylatorów: Jednym z głównych powodów, dla których ludzie używają wentylatorów, jest kontrola temperatury w pomieszczeniu, szczególnie w cieplejszych miesiącach. Ale one tylko poruszają powietrze w pomieszczeniu, a wentylatory nie obniżają temperatury w pomieszczeniu. W szczególnie gorące noce wentylator może nie wystarczyć, aby schłodzić ciało do komfortowej temperatury, powodując przegrzanie i obudzenie się zlany potem. Ale jeśli pomieszczenie jest już
Dlaczego wentylator w nocy może zakłócić Twój sen
