1. Skup się na błonniku.
Dieta bogata w błonnik poprawia perystaltykę jelit. Wybieraj owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe. Szczególnie skuteczne są siemię lniane i suszone śliwki!
Nasycone jelito grube: kiedy organizm włącza alarm
