Wykonywanie tego ćwiczenia kilka razy dziennie przez 15 do 20 minut może znacznie zmniejszyć obrzęk i uczucie ciężkości.
Codzienne ćwiczenia to kolejny skuteczny sposób. Lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie, jazda na rowerze czy pływanie, aktywują mięśnie łydek, które naturalnie pompują krew w górę. Regularne ćwiczenia poprawiają krążenie krwi i zmniejszają ciśnienie, które przyczynia się do powstawania żylaków. Dlatego krótkie przerwy w ciągu dnia są rozsądnym nawykiem.
