3/ Unikaj nadwagi
Czy wiesz, że nadwaga, a tym bardziej otyłość, zaostrza ból kolan? Wyjaśnienie jest dość proste. Podczas chodzenia na kolana działa siła równa 3 do 6 razy większej niż masa ciała. Jeśli masz nadwagę, możesz sobie wyobrazić, o ile większa jest ta siła!
„Delikatnie odciąż swoje kolana: 10 wskazówek sprawdzonych przez pracowników służby zdrowia”
