Przygotowanie:
Napar z rumianku: Umieść kwiaty rumianku w filiżance i zalej gorącą wodą. Parz przez 5 do 10 minut, aby uwolnić relaksujące właściwości rumianku. W razie potrzeby możesz użyć torebki z rumiankiem, aby zwiększyć komfort.
Dodaj ciepłe mleko: Podgrzej mleko w rondlu lub w kuchence mikrofalowej podczas parzenia rumianku. Nie doprowadzaj mleka do wrzenia; powinno być jedynie ciepłe lub lekko gorące.
Dla tych, którzy budzą się w nocy, żeby sprawdzić, co się dzieje w domu lub pójść do toalety.
