Stres i lęk: Nadaktywny mózg nadal wysyła sygnały do ciała, nawet w spoczynku.
Kofeina i stymulanty: Opóźniają zasypianie i zwiększają nerwowość mięśni.
Późne ćwiczenia: Utrzymują mięśnie w stanie czuwania i utrudniają fazę relaksacji.
Brak snu: Niedobór snu sprawia, że przejście w sen jest bardziej gwałtowne i niespokojne.
Czy powinieneś się martwić?
Dlaczego czasami mamy wrażenie, że zasypiamy?
