jest bardzo skuteczny w łagodzeniu stanów zapalnych wywołanych refluksem żołądkowym. Jeśli odczuwasz zgagę, żuj plasterek świeżego imbiru. Imbir zawiera silne związki fenolowe, które łagodzą podrażnienia błony śluzowej przełyku i żołądka. Możesz również przyjmować kapsułki z suszonym imbirem w proszku po posiłkach lub dodawać świeży imbir do sałatek, dań stir-fry lub herbat ziołowych.
Probiotyki:
Probiotyki to przyjazne bakterie i drożdże, które żyją w jelicie grubym i wspomagają trawienie pokarmu. Produkują neuroprzekaźniki, takie jak acetylocholina, które regulują otwieranie i zamykanie dolnego zwieracza przełyku. Regularnie spożywaj fermentowane produkty bogate w probiotyki, takie jak kimchi, kiszona kapusta, kefir i ogórki kiszone, lub przyjmuj suplementy probiotyczne, aby poprawić mikrobiom i zmniejszyć ryzyko refluksu żołądkowego.
