Przyspieszysz również metabolizm, pijąc wodę zaraz po przebudzeniu. Udowodniono, że duża szklanka świeżej wody (dokładnie 500 ml) po przebudzeniu przyspiesza metabolizm o 30% na godzinę (2)!
Nie wspominając o tym, że mózg składa się w 75% z wody. Gdy nie jesteś wystarczająco nawodniony, Twój mózg pracuje z mniejszą energią, a Ty możesz czuć się bardzo wyczerpany, odczuwać zmęczenie lub wahania nastroju (3). Picie wody pomoże Ci również jeść mniej i poprawić trawienie (szczególnie jeśli wypijesz ją 20 minut przed posiłkiem). To może zapobiec niepotrzebnemu podjadaniu i sprawić, że dłużej będziesz czuć się syty.
