To jest witamina, której brakuje Twojemu organizmowi, gdy bolą Cię nogi i kości.

Aby zapobiegać niedoborom witaminy D lub je leczyć, możesz zastosować się do poniższych wskazówek:

1. Ekspozycja na słońce.
Organizm produkuje witaminę D, gdy skóra jest wystawiona na działanie słońca. Zaleca się ekspozycję na słońce przez 10 do 30 minut dziennie, najlepiej rano lub po południu, aby zapobiec uszkodzeniom skóry.