3/ Unikaj nadwagi
Czy wiesz, że nadwaga, a zwłaszcza otyłość, nasilają ból kolan? Można to wyjaśnić w prosty sposób. Podczas chodzenia na kolana działa siła równa 3-6-krotności masy ciała. Jeśli ta siła jest zbyt duża, możesz sobie wyobrazić, jak bardzo się ona nasila!
