Śpij dłużej w weekendy, ale badania pokazują, że ta strategia nie zawsze działa. Jedno z badań wykazało, że regeneracja po zaledwie godzinie snu może zająć cztery pełne dni.
Czy budzisz się między 3 a 5 rano? Neurobiolodzy twierdzą, że Twój mózg może wysyłać Ci ostrzeżenie.
