Wraz z wiekiem nasze mięśnie tracą objętość i siłę – proces ten znany jest jako sarkopenii. Ten spadek nie tylko wpływa na mobilność i niezależność , ale także zwiększa ryzyko upadków i innych problemów zdrowotnych.
Co zaskakujące, w wielu przypadkach główną przyczyną nie jest sam wiek, ale niedobór ważnych składników odżywczych w codziennych posiłkach. Dobra wiadomość? Dzięki odpowiedniej diecie można zapobiec temu schorzeniu, a nawet je odwrócić.
