Złe planowanie przedtreningówki
Jeśli masz w zwyczaju mieszanie ich w szatni zaraz po przyjściu na siłownię, to duży błąd. Większość składników przedtreningówki potrzebuje od 30 do 60 minut, aby osiągnąć optymalny poziom we krwi. Oznacza to, że nie skorzystasz z ich dobrodziejstw podczas pierwszych i najważniejszych treningów. Aby tego uniknąć, zażyj przedtreningówkę 30 minut przed rozpoczęciem treningu.
12 nawyków przedtreningowych, których należy unikać (każdy je miał)
