Spokojny sen przez całą noc — bez ani jednego przebudzenia — może wydawać się rzadkim luksusem, jednak nieprzerwany sen jest niezbędny, aby czuć się wypoczętym i w pełni produktywnym następnego dnia.
Wielu zakłada, że samo położenie się spać o właściwej porze gwarantuje spokojny sen. Jednak budzenie się między 3:00 a 5:00 rano to częste zjawisko, które czasami utrudnia ponowne zaśnięcie. Jednak to powszechne zjawisko nie jest jedynie zbiegiem okoliczności czy pechem – ma głębsze znaczenie.\\
