Aby budować mięśnie, organizm potrzebuje nie tylko białka, ale także węglowodanów i tłuszczów, które znajdują się w płatkach owsianych. Porcja około 60 g płatków owsianych dostarcza 15% zalecanej dziennej dawki białka. Dodatkowo, płatki owsiane zawierają witaminę E, przeciwutleniacze i kwas glutaminowy, które wspomagają szybką regenerację włókien mięśniowych.
Dostaniesz zastrzyk antyoksydantów
Płatki owsiane są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają złagodzić swędzenie, stany zapalne i wysokie ciśnienie krwi. Zawierają beta-glukan, substancję obniżającą poziom cukru we krwi i zwiększającą produkcję tlenku azotu, co poprawia krążenie krwi. Dodatkowo beta-glukan wspomaga rozwój dobrych bakterii w jelitach i zapewnia uczucie sytości po posiłkach.
